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ビタミンAのとくにたいせつな働きは、粘膜をじょうぶに保つことです。スマートレッグ

欠乏すると、胃や気管の粘膜が荒れるので、風邪をひきやすくなってしまいます。臨海斎場

また、細菌が侵入しやすくなったりします。

また、消化器系の伝染病である、最近問題になっているコレラや赤痢などにかかりやすくなってしまうのです。

そのうえ、この粘膜の荒れが、胃がんなどの一因になるともいわれているのです。

いろいろな食物のうち、とくに牛乳と緑黄色野菜を多くとっている人に、胃がんが少ないという調査結果が出ているのです。

ここが良いです慢性腰痛の治し方ここ!カロチンは熱ではあまりこわれることはありませんが、放っておくとだめになってしまいます。

漬け物にしたり、乾燥してしまってもいけません。

また、油を使った料理にすると、吸収がよくなります。

油いためや、てんぷら、ホワイトソース、マヨネーズなどで、じょうずに緑黄色野菜を食べるようにするといいのです。

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